手抖分为生理性手抖和病理性手抖生理性手抖动的幅度小而速度快，多在静止时出现，是一种细小的、快速的、无规律的抖动。生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也随之消失。

你好！减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。临床上，治疗该病可以服用解郁抗虑胶囊服用方法：饭前饭后均可服用。

你好，引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖。震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等，都有可能引起手抖。建议：如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。以上是对“吃饭、拿筷子、拿东西时手发抖，心发慌。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议检查是否是甲亢,首先建议检查甲状腺全套功能是否是有异常再说。建议你去医院看内分泌专科或甲状腺专科首先检查看看诊断清楚再说。

手抖有心理性的和病理性的，例如甲状腺机能亢进、酒精中毒、特发性震颤、脑炎、一氧化碳中毒引起的帕金森综合症等都可以引发手发抖。紧张或生气手就会发抖是一种心理问题。尽量自己有意识的控制就可以了