您好，胡萝卜素一般可以在早上饭后服用，有利于吸收和利用。所以建议您可以早餐后服用，平时多注意饮食调养，多喝水，注意运动锻炼，多晒阳光，有利于钙质的吸收。

你好，汤臣倍健天然β-胡萝卜素软胶囊的营养成分是β-胡萝卜素，推荐计量为每日1次，每次1粒，随餐服用。一般什么时候服用没有明显的区别，但是根据β-胡萝卜素不溶于水，微溶于乙醇和乙醚，易溶于氯仿苯和油的性质，可以选择一天中油水比较大的一餐时服用，可能使β-胡萝卜素更容易吸收。同时还应注意，β-胡萝卜素不是药品，不能代替药物；不宜超过推荐量，或与同类营养素补充剂同时食用。

占人体总重量的0.01%以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。每种微量元素都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。