你好，关于一周减肥菜谱这个问题要多做了解，对于一周减肥菜谱这个问题为你解答如下：在一日三餐中，早饭可以正常吃，午饭饭前喝点粥，多吃菜，主食适当减少。晚饭一定要少吃，饮食要清淡，少油少盐，饭前可以吃个水果，可以减少饮食量。只吃水果不吃主食的减肥方法是不健康的。多运动，是减肥中不可缺少的。

您好！以下2个一周减肥菜谱供你选用：一周减肥食谱之一　早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽　　　　一周减肥食谱之二　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根

你好，关于一周减肥菜谱这个问题要多做了解，对于一周减肥菜谱这个问题为你解答如下：你好，体重的增加是因为从食物中获取的能量大于人体日常活动消耗的能量，二者不相平衡，多于的能量转化为脂肪储存在体内。饮食可以控制体重，但是运动可以很好的消化脂肪，减重很较快。