患者好，根据你的信息，对于骨质增生性退变的饮食疗法比较多，养成和牛奶的习惯是因为牛奶中含有比较多钙和维生素D，还有很好的镇静催眠作用，牛奶的最佳时间一般在晚上、睡前和上午9点左右，但避免空腹。针对骨质增生除了多喝牛奶外，还可以多食用一些豆类，谷类，蛋类等含钙比较高的食物，还应多食用蔬菜水果，进行合理的运动，即避免过度劳累又避免长期卧床休息，防止症状进一步加重。

女性，54岁，关节增生和骨质退变都是由于年龄增大，骨质老化引起的。建议：牛奶是含钙量高，天天喝牛奶有助于身体补充钙质，但人体钙质的吸收是要多晒太阳。早上喝，和睡觉前喝，比较好。

你好，根据你描述的这个情况，你的膝关节骨质增生、退行性病变，这说明你有骨关节炎，不是喝牛奶能解决的。所以，你的这个情况需要口服保护关节软骨的药物，如伊索佳、安必丁等，如果关节疼痛明显的话，可以口服非甾体抗炎药如双氯芬酸钠，要注意休息，保护好关节。对于腰椎间盘的问题，可以试试针灸、推拿、理疗等，注意休息。祝你健康！

膝关节有骨质增生和骨质退变现象，腰椎间盘出这些都是人体退行性改变，也就是自然的退化表现这种情况一般有轻微的缺钙表现，牛奶富含钙，多喝牛奶可以补充钙，一般早餐喝就可以了，另外就是可以常规补充点钙片，祝你健康！

早晨喝牛奶，配馒头，有助于牛奶的吸收，晚间睡眠之前喝牛奶，可以促进睡眠，补充钙类物质你好，建议你喝牛奶，平常还要多晒太阳，才可以促进钙类物质的吸收

早上空腹喝牛奶不宜，可以早餐后饮用。牛奶中的钙质比较高，这是医生推荐你喝牛奶的原因。年龄大了，骨质疏松和增生是骨退化的一种表现，喝牛奶也不能完全纠正这个问题。进行适当的体育锻炼会刺激骨钙沉着。