建议你一定要把握好适度原则1.消除心理因素.2.少手淫.3.饮食调养.营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等；此外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食物如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能,不忌口.

根据你的描述赢考虑长期手淫导致性功能水平下降。冒昧问一下有无其他不适症状。根据你的情况不需要服药，建议及时改掉不良的生活习惯，适当身体锻炼、提高自己的体质。注意加强营养。

根据你描述的情况来看，长期手淫会导致慢性前列腺炎症，而慢性前列腺炎症会导致阳痿早泄等，你的情况不排除有性疲劳，建议你最好到正规医院做个前列腺检查，如果有炎症，要进行对症抗炎治疗。

如果有长期的手淫习惯，那么可能会导致慢性前列腺炎症，而慢性前列腺炎症会引起阳痿早泄，给你最好到医院做一个前列腺检查，如果有炎症要进行对症的抗炎治疗，同时建议前列腺功能锻炼。