想要一份可靠的减肥计划表
2016-01-24 02:01
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我今年13开学就要上初中了想在开学前减掉十斤，开学之后多引人注目一点最好带时间控制的减肥计划表曾经的治疗情况和效果：暂时没有
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2016-01-24 19:19
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：你好，根据你描述的情况如果想要减肥的话一定要采用科学的方法，注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，少吃高热量的食物，还有每天坚持运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力方面的，希望对你有帮助
2016-01-24 15:57
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调理是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是，早餐一定要吃，中餐吃七分饱就可以了，晚餐你可以不吃，在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时。如果你要很详细的可以找我。
2016-01-24 11:22
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