希望你到医院看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否是睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能啊.

您好，出现腰部肌肉疼痛多与劳累和长期的姿势不舒服，受凉有关。这方面的治疗可以用药物结合针灸，烤电，按摩效果比较好。您好，建议您服用舒筋活血止痛的药物，到专业的医院做针灸治疗。平时注意不要坐的时间太长，要放松腰部，做一些简单的腰部运动，如摇呼啦圈。仰卧起坐等。注意不要受凉。

你现在这是由于长时间的弯腰或者长时间的劳损导致的腰部肌肉韧带的无菌性的炎症引起的疼痛。治疗你这种炎症建议你最好是可以通过推拿理疗或者烤电热敷的方法来进行治疗，药物治疗室不会有什么效果的，自己以后一定要注意不能再长时间的坐着或者进行弯腰工作了。睡觉的时候尽量以睡硬板床为主。

你好按摩治疗比较好,希望我们的回答给你带来帮助

您好,预防：三分治七分养!加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.