20 岁身高 165cm 仍有长高的可能，但几率相对较小。影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。 2.营养：保证充足且均衡的营养摄入，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：良好充足的睡眠能促进生长激素分泌，每天应保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 5.内分泌：某些内分泌疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症等，如有相关疑虑，可就医检查。 总之，20 岁想长高需要综合多方面努力，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有强烈需求，建议到正规医院咨询专业医生。

应该多吃含蛋白质的食物，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.