你好，减肥、多锻炼、侧卧位睡姿、戒烟酒、慎服镇静安眠药等。治疗：在口腔佩戴相关器具，打开气道。缺点是患者常不能耐受，应用范围较窄3无创通气治疗：睡眠时佩戴鼻面罩呼吸机，输送一定压力的空气，从而消除鼾声及呼吸暂停。

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛，严重的夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽,口咽和软腭及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛，舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。所以口服药物等的治疗方案效果肯定不理想，如果出现明显的呼吸暂停、清晨大脑不清晰或头痛头晕等的表现，建议去医院耳鼻喉科进行检查，手术治疗是治根的唯一方案。

打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。改变生活方式应该是首要步骤，床垫不应太软，最好睡硬板床，枕头不宜过高，.睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，还有就是手术方法建议到三甲医院咨询一下。祝早日康复！以上是对“请问睡觉打鼾最好的治疗方法是什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒.而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅.只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止.这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止

这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.建议你去看看五官科医生,可能你有扁桃体肥大或者舌跟后坠,鼻息肉,打鼾这个还比较危险.因为有时候会呼吸暂停和导致缺氧和导致心律失常的啊,另外睡觉侧睡也能够在一定程度上减轻打鼾.有的时候是需要手术治疗的啊.