瑜伽是一项不错的健身运动。但是要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控，即，低热量、均衡营养。减肥这种事情速度慢下来慢慢的减对身体是有好处的，你的身体是可以跟上瘦的节奏来达到平衡的。瑜伽是一种有氧运动不但可以锻炼人的柔韧度还是可以达到减肥的功效的。希望您坚持下去。

您好，根据您的描述我了解到您想知道瑜伽是不是可以减肥，这个是可以的，您不要太心急。减肥这种事情速度慢下来慢慢的减对身体是有好处的，你的身体是可以跟上瘦的节奏来达到平衡的。瑜伽是一种有氧运动不但可以锻炼人的柔韧度还是可以达到减肥的功效的。希望您坚持下去。

健康指导：只要你能坚持做，瑜伽肯定能减肥，而且属于健康减肥。我个人觉得其实运动不一样要墨守成规，我主张对症下药，我认为身体每个部位有与之相适应的减肥运动，所以要做运动可以做针对性的，这样效果比较显著，市场上面有很多瑜伽书，网上也有这些瑜伽普拉提的视频，可以省下光盘的钱，直接看电脑学，它们都有教那些专门的动作的，很简单，如果有条件的话，也可以去健身房，但是我觉得还是花最少钱得到最大收获是最好，瑜伽有很多，最重要的是找到适合自己的