一旦出现中暑症状如有头晕、恶心、心慌等症状，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物如；清凉油、风油精等。服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等.

很高兴为你解答：一般来说炎热的夏天，水分丢失过多的话容易引起水电解质紊乱，建议不要再大太阳下工作，适当避暑，多喝碳酸饮料等等

病情分析；高温可以引起体温调节功能紊乱，在烈日下曝盼或高温环境下重体力劳动一定时间后，出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状时为中暑先兆，经阴凉处短暂休息，补充水和盐后，在短时间内症状即可消失。治疗建议；第一急救穴位，、按摩太阳穴、如晕倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中间上1/3处），（有药油更佳）舒绶胸口的不适，可加按内关穴（腕纹上二寸）。