这个和饮食运动，和接触一些不健康的东西有关和职业有关，容易导致不育我建议你最好是心情别紧张，饮食注意营养，可以吃些瘦肉鸡蛋，适度多参加运动，不要长时间坐着，戒烟限酒，性生活不宜过频，可以在医生指导下服用五子衍宗丸和维生素E，心里压力别太大，注意歇息避免劳累医生询问：饮食怎么样，运动怎么样？

导致弱精子症的常见原因有：1、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱；2、精液量少；3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活；若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力。死精子症是指精液中绝大多数精子是死的,但其形态与数量可无明显异常。死亡的精子因丧失了活动及授精能力,从而能造成不育。正常情况下,精子由睾丸的生精上皮产生后,进入附睾进一步发育成熟。附睾尾部及输精管壶腹部是贮存精子的场所。精囊上皮分泌物富含果糖,是射出精子的活动能源,前列腺液偏碱性,适于精子的生存与活动。引起死精子症的主要原因是附性腺和输精管的炎症。由于感染大量消耗了精子赖以生存的必需营养物质或微量元素锌,或精液的酸碱度改变,以及出现抗精子抗体等因素,破坏了精子生存的环境而使精子死亡。因此,积极治疗副性腺感染有可能解决死精子症患者的不育问题。治疗死精子症的关键是治疗前列腺炎、精囊炎。治疗：以下偏方仅供参考,请在专业医师指导下使用,不要自行服药：中药：龟板15克，黄精15克，熟地20克，枸杞15克，山萸肉10克，女贞子10克，车前子10克，五味子10克水煮沸，每天一碗。连服15天。单方：六味地黄丸，每次9丸，每日两次（服用详见说明书）龙胆泻肝丸，每次6丸，每日两次（服用详见说明书）

．一般治疗禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。(1)施尔康含多种微量元素，特别是锌、硒。每次1片，每日1次。(2)ATPATP参与精子的新陈代谢，为精子的运动直接提供能量。可选用口服制剂，每片20mg，每次2片，每日3次。(3)维生素E0．1g／片，每次1片，每日1次。(4)钙制剂。2．病因治疗(1)抗菌消炎药精液分析时，当WBC>1个／HPF提示可能存在生殖道感染，应该给予抗生素治疗消除精液中的白细胞。有条件者可根据细菌培养和药敏试验选用抗菌消炎药，支原体或衣原体感染者可选用其中一种抗生素，如美满霉素一四环素、阿奇霉素、强力霉素和红霉素，淋球菌感染可选用头孢三嗪等先锋类抗生素。支原体和衣原体感染，用药时间以10～14d为宜，要求夫妻俩同时服药。生殖道或生殖腺慢性炎症，使用复方新诺明合并氟哌酸或喹诺酮类抗菌药，连续用药2周后精液分析，精子活率和前向运动能力常有明显提高。由于某些抗生素在杀菌的同时，对精子活力也造成影响。特别剂量较大，联合用药，疗程较长地使用抗生素，停药后较短时间内，精子活力并不见增加，有时较用药前差，此外精子畸形也增加。下列消炎菌药可供选择：美满霉素每次0．2g每日2次四环素每次0．5g每日3～4次红霉素每次0．5g每日3～4次强力霉素每次0．1g每日2次头孢拉啶每次0．5g每日3次复方新诺明每次0．5g每日2次氟哌酸每次O．1g每日2次氟嗪酸每次O．1g每日3次(2)伴有精液液化不良者可用大剂量维生素c0．6～1g／次，一日3次、连续用药2周；糜蛋白酶5mg，一日1次，肌肉注射，连续用2周；同时服用知柏地黄丸。(3)抗精子抗体阳性者，使用免疫抑制剂，如地塞米松或强的松用递减法给药，可加服还精煎。3．激素疗法对于生殖激素正常或低于正常者可分别选用(1)hCG2000Iu／次，一周3次，肌肉注射，连续用l～2个月。(2)十一酸睾酮250mg／次，一月1—2次，肌肉注射连续用1～2个月。4．辅助生育技术(1)精子优化采用上游和非连续Percoll梯度离心法，挑选出运动能力好的精子，做宫腔内人工授精(．intra—uterusinsemination，IuI)或供其他助孕技术用，在女方排卵期，采用B超监测排卵，在卵泡>1．8em时注射hcGl万Iu后36h进行IuI。(2)IuI将优化处理过的精子，用导管吸取0．2～0．3mL，通过宫颈，将精子推入宫腔内。操作时避免损伤子宫内膜。手术后，要求患者抬高臀部，平卧1h，同时用3d消炎药。可用7d黄体酮注射液，也可用hcG1000～1500Iu隔日肌肉注射，直至尿hcG阳性。(3)体外人工授精(IVF)对精子活率在30％以上的不育男子，可考虑做IVF，如果患者条件好，可以是首选，也可以是经上述治疗无效时选用，详见第四十四章。(4)卵细胞胞浆内单精子注射技术(ICsI)对于精子活动力极差的不育男子，虽经常规IVF治疗仍未解决生育时，可选用该法。这是解决精液质量极差的弱精子症患者较好的治疗手段。详见第四十六章。5．尿激酶(uPA)一次l万Iu，一日1次，静脉注射，连续用药10～14d为一疗程，对部分弱精子症患者疗效满意。(二)中医治疗(1)命门火衰型右归丸加味，中成药可选用龟龄集。(2)肾精亏损型五子衍宗丸加味，中成药可选用神力补。(3)气血两虚型十全大补汤加味，中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸。(4)阴虚火旺型知柏地黄丸。(5)湿热下注型龙胆泻肝汤，中成药可选用八正合剂。考虑多维立体疗法，即遵循“辨证施治、因人施治、分型专治、夫妻同治”的原则，开展药物、物理、手术和心理辅导四种方法协同治疗。通过突出重点，整体加强，局部巩固的方式进行全方位治疗，使患者在主要问题得以解决的同时，整体健康得以促进，从而达到根治各种男性疾病的目的。多维立体疗法使用先进治疗设备，根据不同病情，选择不同方式进行全身或病灶局部治疗；采用多种具有较强针对性的西药方剂，配合传统中药，起到恢复男性正常功能的作用；对于药物、物理治疗无法治疗的一些疾病，通过手术的方式予以解决；针对患者精神上产生的焦虑、急躁、忧郁进行心理治疗，从心理上、营养上、生活上全方位给予指导并严密观察，关怀无微不至。精子活力低所造成的不育症是一种比较顽固，不容易治愈的疾病，除了坚持吃药，补肾强精，增添精子的活力之外，还要从各方面注意调养。

患了弱精症应该禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。同时要针对病因治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等。服用富含多种维生素的制剂(特别是锌、硒)、钙制剂等。吃些补肾填精的中药也有帮助。

你好！建议你中医治疗效果很好。平时少吸烟、喝酒，不要穿紧身裤，洗阴部水不可以太烫等。有孩子是很有希望的。因为你的精子成活率不是太低，中医治疗一段时间有望再提高一些。