你好，增高要注意睡眠充足，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，排骨汤，瘦肉。如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。

你好，还是可能长高的，建议多锻炼身体，补充好营养。经常做跳高，跳绳的运动。

您好，可以的，可以通过科学锻炼和科学饮食来自然长高，只不过在18-20岁以后开始身高将会增长的比较的缓慢了。可以从以下方面帮助长高：1、保证充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。食物推荐蛋白质高的肉类。营养均衡也很重要，吃饭最好不可以挑食。3、勤晒太阳，享受一下阳光的滋润可促进钙的吸收。4、运动、建议首选需要跳跃的运动，如篮球。