凌晨可以锻炼身体吗/
医生，你好，我想锻炼身体，可是白天又没时间，只有早上5点和晚上才有空，可是一些书上又说太阳没出来之前锻炼不好，是不是真的呢/我又该怎么办/还有，请问你可不可以告诉我那个问号怎么打啊/每次都用这一划，好别扭啊。
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回答4
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好，你的工作习惯来讲,这种锻炼方式也是可行的，只是要注意不要把锻炼时间安排在临睡前就行。对健身锻炼来讲，许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清。在一些运动项目中，由于运动时间短，运动强度大，氧气来不及充分地供应，致使乳酸在体内大量积累，这时人体呈现缺氧状态，这样的运动叫无氧运动。祝你健康。
2016-01-25 00:33
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你还不如在室内锻炼呢。
2016-01-24 20:34
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好，多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。至于问号可以按住同时SHIFT键即可。
2016-01-24 11:40
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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我通过实践发现，下午4点多是锻炼的最佳时间，如不能在这段时间锻炼，就在室内好了。以上是对“凌晨可以锻炼身体吗/”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2016-01-24 07:39
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