健康指导：影响身高的因素是诸多的，例如基因遗传因素、营养的补充和供给、自身对于营养素的吸收利用情况、自身的锻炼等等，另外建议你可以检测一下自身的骨垢线是否出现闭合的情况，如果已经闭合继续生长是比较难的。其次建议在日常的饮食中可以多选择食用一些高钙含的食物，是可以促进骨骼的生长发育，选择食用一些磷含量丰富的食物等，有助于体内钙质的合理和利用。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

健康指导：如果身体的骨垢线还没有闭合的话还是可以继续长高的建议你在日常饮食中补充充足的蛋白质和钙质的食物另外多进行一些跳高摸高跳绳等体育锻炼是非常有助于促进骨骼生长和发育的。

你好，女孩子的青春期比男性要早1到2年的时间，所以身高发育也比男性早一点，大概在11到15岁的时候是女身高增长的黄金时间，一般过了16岁以后就不会在长高了！你现在已经19岁了，属于成年人了，青春期一去不复返了，你不会再有长高的机会了，别再考虑这些没有意义的问题了，好好学习，好好工作，在人生的其他地方给自己增加竞争的砝码吧，人的一生不是事事都能让自己满意的，学会妥协也是成熟的表现！