你好！建议可以采用中医经络燃脂减肥项目，目前瘦的最好的有60斤左右，通过特有的中医手法从内分泌入手，安全不反弹。

健康指导：您好，减肥需要长期坚持，不是短时间能见效，健康的减肥是饮食和运动相结合，饮食上你注意多以清淡、热量低的食物为主，不吃甜食、膨化、油腻等高热量食品，有时候晚餐可以用蔬菜水果代替，坚持每天都去做有氧运动，如跑步、跳绳、爬山等

健康指导：根据您的描述，注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠。每天坚持慢跑。

健康指导：建议改善饮食结构，增加体育锻炼，采取食动结合方法来控制体重，对人体没有危害。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃蔬菜水果，补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 避免食用动物性脂肪食品；忌食干燥食物；不宜吃高脂肪食品；少吃煎炸等食物;如辣酱、胡椒粉、咖啡等少吃。

你好，根据你的身高来看，你现在不算胖，但也不算瘦，适当减点还是可以的，减肥要通过运动，千万不要相信一些减肥产品，减肥药只能暂时控制你食欲，但你一停药就会反弹。最好的减肥方式就是迈开腿，管住嘴，也就是多运动，少吃饭，但不能不吃。