如何安全减肥？
BR>体胖增加心脏负担目前一般情况:136斤病史:身高163CM，136斤，遗传胖，如不刻意减肥，则更胖，曾胖到143斤以往的诊断和治疗经过及效果:减肥后反弹快
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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控制摄食量，增加体育锻炼。饮食清淡，以谷类为主，食物多样，少脂肪，多蔬菜水果。饭前喝汤（适量），饭七八分饱，少量多餐。晚上少吃水果，睡前2小时不要进食。不吃油炸类食物.最后我要强调的是体育锻炼要得法,不能想起来就炼,忘记了就不炼了,然后什么时候再来.这样的结果说不定会适得其反.体育锻炼一定要有计划,特别象你这样的.比如一天花多少时间,在什么时候等.有氧无氧等.
2016-01-25 06:57
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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（减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
2016-01-25 05:41
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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控制摄食量，增加体育锻炼。饮食清淡，以谷类为主，食物多样，少脂肪，多蔬菜水果。饭前喝汤（适量），饭七八分饱，少量多餐。晚上少吃水果，睡前2小时不要进食。不吃油炸类食物.最后我要强调的是体育锻炼要得法,不能想起来就炼,忘记了就不炼了,然后什么时候再来.这样的结果说不定会适得其反.体育锻炼一定要有计划,特别象你这样的.比如一天花多少时间,在什么时候等.有氧无氧等.
2016-01-25 02:07
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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多做一些有氧运动比较好的减肥方法就是.运动,锻炼身体也是比较科学的.少吃一些热量高的食品.营养够了就可以.但运动锻炼要坚持.(这很重要)这样才能达到减肥的目的.而且还没有副作用
2016-01-24 18:26
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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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不要轻信广告目前最有效的肯定还是户外锻炼了跑步是减肥最好的办法关系见是要坚持啊
2016-01-24 08:50
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