首先呢减肥是一个漫长的过程，5天肯定很难看出减肥的效果，快速减肥很多人都梦想，但是必须科学健康、就是运动和合理的饮食。每周最快不宜减肥超过2斤的。可以加强锻炼，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。建议一定要合理的运动和饮食上的调理，饮食要规律，晚上不要吃甜食，不要吃零食。饭后不要立刻坐下，可以来回走走。

你好，你所说的这种情况一般是不可能的，减肥是一个长期的过程，应该有足够的耐心才行。减肥最好的方法是进行长期可行的锻炼，循序渐进，逐渐的减轻体重，同时饮食上营养均衡，避免高热量高脂肪的摄入，逐渐的达到理想的身材，希望你能够理解。

健康指导：您好，根据您所说的情况的情况，您要减肥的话，不能操之过急，减肥最重要的就是要坚持，不能急于求成，您平时要多注意饮食，要少吃高热量高脂肪的食物，多吃点新鲜的水果和蔬菜，要每天坚持做有氧运动。

你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。5天瘦10斤是比较困难的减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。