性生活时间短你可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息.多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等注意性生活要适度

你好，你的“性生活时间短”，有多种原因，也可能和你的手淫有一点关系，但是关系不大，首先调整好性生活时的双方的心情及技巧和周围的环境，应该会有效果的。建议你做好一下几点准备：1.同房前，想办法把情趣提高点，确保性生活在心情愉悦的状态下进行。2.在精力旺盛的状态下进行，以增强自信。3.前戏要准备充分，接吻、拥抱和爱抚可以使女方进入兴奋期，使得女方比较容易获得性满足。4.阴茎的抽动要快慢结合，减少对阴茎的性刺激。5.戴双层避孕套，可以有效降低阴茎敏感度，延缓射精时间。希望我的回答对你有一点帮助，祝身体健康。

建议你可以每天坚持做PC肌的锻炼，最常用的锻炼方式就是在排尿中途有意识地收缩PC肌，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。每日如此长期坚持下去，不管是对性生活时间的延长，还是对前列腺炎的预防及治疗，都是起到积极作用的。希望我的回答能对你有所帮助。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还是可能影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.但是对于没有性生活的适当手淫一星期一次都可以的，是可以缓解性压力的啊.也不要因此自卑啊.

延缓射精方法：1、带套2、转移注意力3、放缓抽插节奏4、多换姿势5、加强身体锻炼祝你好运！用药物滋补也是很一个很不错的方法，用《止↓泻↓酊↓延时喷剂》就不错。希望对你现在的状况有所帮助！重要的是吧病治好了！