仰卧起坐，或是站着，左右运动，主要是运动肚子的就可以。

建议首先自己觉身体有没有什么不适的.如果没有什么不适的那是没事的.那可能是自然表现出来的体征或是肥胖等引起的.如果肚子和其他有不适的话.如疼痛的那些.那么就要去医院做详细的检查了.以便确诊病因.早发现早治疗.祝你身体健康

减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是运动与按摩如果不想运动的话就你按摩，按摩你配合瘦身霜的话效果更好，推荐你使用英国的溶体瘦瘦身霜，是欧美10大有效瘦身产品。让你晚上抹，早上瘦，抹哪瘦那，一个月健康减肥3到5CM健康持久不反弹，天然安全无副作用。

建议不要使用减肥产品，副作用大，反弹厉害。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

你好，导致大肚腩的因素有多种，比如爱吃肉，长期久坐，喝啤酒等。像你这个情况可以适当的锻炼身体，经济条件允许的话你可以办一张健身卡，这样来做一些有氧身体锻炼，也可以高温自行车等。这样既能局部减肥，也可以锻炼全身，另外不要睡懒觉，多吃点清淡的，水果，蔬菜，这样既能将血液稀释等，祝你瘦身成功！