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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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抗衰老且助减肥的食物有鱼肉、豆类、新鲜果蔬等。还包括其他一些种类。如果身体不适,请尽快寻求医疗帮助,按照医生的嘱咐进行治疗,切莫自行用药。
2018-08-18 19:30
1.鱼肉:低脂高蛋白,营养丰富,利于抗衰老和减肥。
2.豆类:富含蛋白质,提供能量同时有助于控制体重。
3.新鲜果蔬:含维生素C、E和胡萝卜素,抗氧化且热量低。
4.全谷物:富含膳食纤维,增加饱腹感,促进新陈代谢。
5.坚果:含健康脂肪和蛋白质,适量食用有益。
合理搭配这些食物,并结合良好生活习惯,能更好地实现抗衰老和减肥目标。
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:可以逐步来调整做,调整心态保持积极乐观,避免精神抑郁闷闷不乐的精神状态,调整饮食忌辛辣油腻的食物,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、牛羊肉等食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量体育运动锻炼,才可以更好的改善身体的新陈代谢,然后每餐饭后需要站立半个小时才可以更好的减肥。
2016-01-24 13:19
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回答3
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王彬 主治医师
南阳儿童医院
其他
整形美容科
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健康指导:需要注意的是膳食中的蔬菜的摄入,一般的水果及蔬菜是有一定的抗衰老的效果的,再就是要适当的增加一些运动的,食物是一方面的吃好,然后进行运动这样是有很好的减肥及抗衰老的效果的。
2016-01-24 21:21
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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多吃蔬菜水果,补充维生素,多喝水,可以服用葡萄籽软胶囊
2016-01-25 06:55
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,抗衰老又能减肥是很多女性都希望吃的食物,含热量少的食物例如高蛋白,含有抗自由基例如紫葡萄、含有胡萝卜素、维生素c、维生素e例如黄色、橙色水果如芒果、杏子、香瓜、木瓜等,、抗氧化功能菇类的食物都助于延缓衰老同时有减肥的作用。 建议您可以多吃一些清淡食物、高蛋白和蔬果类,菇类。同时适当运动。
2016-01-25 11:08
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