薏米煮水是可以美白的，但是需要坚持服用。平时多吃些水果，多吃些可以美白的食物，是可以改善肤色的。但是如果是天生比较黑的话，还是有些难度，最好借助王者之心这些美白技术来改善。

根据你的描述考虑你的情况一般多是由于劳累紧张，休息不够，睡眠不足导致皮肤新陈代谢下降，加上日积月累的化妆品堆积，形成皮肤偏黄，暗沉的症状。建议你平时注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多饮水，日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，少吃辛辣的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。以上是对“皮肤黄，暗沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这样的年龄应问题不大，应该注意日常的保养，不要吃油腻辛辣的食物，调整生活的习惯积极锻炼身体，按时睡眠比较好的，注意养成好的习惯，可以喝汤吃一些蔬菜水果，月经不调可以用鹿胎膏，睡眠不好可以用归脾丸

你好，像你出现这种情况，估计还是与内分泌失调有一定关系。所以建议你注意休息，保持心情舒畅，然后再吃点排毒养颜胶囊慢慢就会好的。