您好,缺钙和锌还有维生素,多吃蔬菜水果有益健康.手指甲以粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,健康圈（指甲底部的半月形）占指甲的五份一长度（最好五个指甲均有）为健康之兆.如果色苍白,色黄,色青,色黑,无光泽,过厚或过薄,过软或过硬,易折断,表面粗糙无光泽有凹沟,纵条纹,白斑,健康圈比例不正常多为体质较差之兆.您的指甲形状请参考以下：纵线形：指甲上有纵线纹,且容易折断,有此形指甲的人多为心功能不好或肠蠕动减弱.大拇指指甲上有较多纵线纹,可能是因偏食引起.凹沟形：指甲上有较深的凹沟,表示有此形指甲的人体内寄生虫数量多,或有肠道麻痹.大拇指甲有凹沟,常有精神不振；食指甲有凹沟,皮肤易发疹；中指甲有凹沟,表示患有肌无力症；无名指甲有凹沟,易患目疾；小指甲有凹沟,易患肝胆系疾病及咽喉炎,神经痛等.建议您补充钙,每天晚上睡前半小时喝包牛奶能改善.吃钙片也行.如果想要立刻改善,可以用那种美甲专用的西面的砂纸小方块蹭蹭,抛抛光.

你好，这种情况下是存在缺钙引起的可能性较大的是需服用乐力钙来做治疗，另，外需多喝些大骨汤，适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的，祝早好

您好：请你把详细情况说一下。还有没有别的症状？手指甲如有凹凸不平，并非任何疾病象征。很多人誤信報章雜誌上常有刊載之關於從指甲觀看健康方法，發現指甲有白點或凹凸不平則大起恐慌，以為是某種疾病病徵，其實指甲所有上述之情況，并不是表示身體有疾病。

你好，这个是体虚的表现。缺乏钙质，补充蛋白质，提高你身体的抵抗力。

你好从你说的来看，你指甲病有段时间了，如果你指甲有显著向上拱起是有气肿性病，如果你指甲是中间下陷变平坦，这与你铁的吸入有关，如果是不规则的话与牛皮藓有关，是规则的成行点可能与身体免疫有关，下面些建议希望对你有帮助！从目前大多数人来看很多指甲有问题的话都与缺铁，微量维生素摄取不足有关，建议你平时多补充铁质食物，还有钙锌元素也得补，平时不要着凉！注意适当休息！祝早日康复！