你好，现在的辐射对人体的健康影响越来越大了。你好，消除辐射目前一般认为仙人掌类的植物最好，出现斑点可以选择一些排毒类的保健品调理，多吃水果蔬菜保持大便畅通。

您好，办公室防辐射比较好的植物有仙人掌，芦荟，绿萝都可以。脸部长斑的话平时可以补充天然维生素E或葡萄籽，这两种都是可以淡斑的。如果平时有月经不调的情况，有可能是内分泌失调引起的长斑，可以通过调经来得到改善。多吃含维生素C的水果，注意休息，防晒，保持好心情，祝好运。

根据你提供的信息您出现脖子痛，头晕的现象可能是颈椎病建议在工作一段时间后做一下颈部活动盆栽可以买仙人球这个植物可以防辐射您也可以平时多喝绿茶绿茶可以抗氧化抗辐射以上是对“我是办公室上班族每天工作都必须要用电脑，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，每天长时间的面对电脑的人，由于长时间的坐着，一个姿势容易引起肌肉的疲劳，出现头痛，腰痛，颈肩部酸痛等症，再就是眼睛会出现疲劳、干涩等。平时要注意经常地放松腰背部的肌肉，经常用防止眼睛疲劳的眼药水，如珍珠明目液，或是做眼部按摩的保健操。保持环境的空气湿度，不要太干燥，屋里可以放一盆仙人球等。离开电脑后要用清水洗脸，减少电脑辐射对面部的影响，脸上的斑点可以洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

你好对于你说的这种情况话我是建议你的话要不就种一盆芦荟或者是仙人球还有对于这种情况这个只需要注意休息以及使用调节身体激素食物就行了