健康指导：您好，肥胖是遗传性的。如果您想改变这种状态不对自己的日常生活进行调整是不可能的。根据您提供的信息，主要是您饮食不节制，容易摄入大量导致肥胖的食物。建议您有所节制，减少脂肪含量高的食物的摄入。

健康指导：减肥的方法很多，不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

健康指导：你好:建议你首先改掉暴饮暴食的不良习惯，還有就是平时饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量，平时一定要坚持运动如跑步仰卧起坐等坚持下来就能成功的

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能凶量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。减肥必须节食。