16 岁体重达 190 公斤且有家族肥胖史，可能与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等有关。 1. 遗传：肥胖具有一定遗传性，如果家族中有多人肥胖，个体肥胖的概率会增加。但遗传并非决定因素，通过后天努力可一定程度改善。 2. 不良饮食习惯：过度进食高热量、高脂肪、高糖食物，且不知节制，易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。 3. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少，多余的能量易转化为脂肪储存。 4. 内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，可能影响代谢，导致肥胖。 5. 心理因素：压力大、情绪不稳定时，可能通过过度进食来缓解，进而引发肥胖。 总之，对于 16 岁的肥胖者，应综合考虑各种因素，制定科学合理的减肥计划，包括改善饮食结构、增加运动量、调节心理状态等。如有必要，可就医检查是否存在内分泌疾病。

健康指导：您好，肥胖是遗传性的。如果您想改变这种状态不对自己的日常生活进行调整是不可能的。根据您提供的信息，主要是您饮食不节制，容易摄入大量导致肥胖的食物。建议您有所节制，减少脂肪含量高的食物的摄入。

健康指导：减肥的方法很多，不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。另外安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。

健康指导：你好:建议你首先改掉暴饮暴食的不良习惯，還有就是平时饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量，平时一定要坚持运动如跑步仰卧起坐等坚持下来就能成功的

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.