患者自述现在一米七八体重190斤想问下腰上脂肪,求助解决.建议：不一定与胖有关.老生常谈，减肥简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初，祝您减肥成功！

你好可能是属于肥胖加重的症状，饮食需要克制一点，蔬菜低热量食物为主，有助于好转。适当锻炼。

健康指导：身高一七八，标准体重应是146斤，实际体重190斤，你要减掉44斤，减得不光是腰上的脂肪。建议你每天进行四十分钟以上的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以，在做进行针对肚子做卷腹（仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原。）或独木舟式扭腰（身体站直，两脚分开，双手交叉扣紧，呼气，并将双手、手臂、肩膀和胸部转到左边，就像在划独木舟。同时左膝向右提。接着吸气并恢复原位。然后继续像刚才往右方向的动作。左右交替进行，共20次。）。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，可帮助你减肥。另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入。这样每月都能瘦的下来。