你好，一般将便秘分三种。要是因为天气热，吃了麻辣的食物，导致的便秘，建议吃些清热的食物，和水果。比如西瓜，梨子，香蕉，柚子等。要是因为平时脂肪、膳食纤维摄入较少，导致的便秘，建议多吃蔬菜，水果。要是没有明显原因，习惯性便秘，最好去看看医生。以上是我的回答，希望对你有帮助。

平时要注意多喝水，多吃蔬菜，少吃辛辣油炸等刺激性的食物，不久坐勤活动，戒除烟酒，不熬夜。经常饮用酸奶可以有效解除便秘。

你好，便秘的话，适当的吃点酵素可以的，另外您便秘一般的考虑和您平时饮食生活不合理，上火，肠道蠕动功能紊乱有关的，可以适当的吃点药物和平时饮食注意来改善的建议你可以适当的服用酚酞片，或者通便灵胶囊，配合乳果糖来改善的，另外平时注意多运动，多吃一些蔬菜和水果粗粮的，不要久坐不活动平时也可以适当的喝点蜂蜜可以预防便秘，调理肠胃的

便秘从食物上多吃粗纤维食物红薯.芹菜等一定要多喝水。可吃复方芦荟胶囊也是不错的,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

你好，便秘首先一定要多喝水，多吃些含有粗纤维的食物，饮食一定要规律，每天要养成排便的习惯。不要吃辛辣刺激的食物。建议平时一定要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成良好的排便习惯。

酵素可以改善便秘吗？酵素改善便秘的效果好吗？