北京哪家中医院治疗睡眠疾病最好
2016-01-24 18:21
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北京哪家中医院治疗睡眠疾病最好医生您好，我今年44岁，男性，失眠两年了，也看过不少医生，就是不太好！太阳穴总觉得有东西堵着，晚上睡不着，就算睡着了也是梦，白天精神不好，但是也睡不着。四肢有时候还会发热。最后导致现在听力下降了，头昏眼花。吃过一段时间的安眠药，但是副作用太大，依赖性强，怎么办啊？！想得到怎样的帮助：我的失眠怎样才能治好啊，有没有偏方或者是让我自己调理之类的好方法
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回答1
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丁华青
上海市青浦区朱家角人民医院
二级乙等
内科
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您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。一般为精神紧张、心理压力。烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。1、失眠的时候不要给自己压力，有压力会更睡不着。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。6、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。药物副作用，依赖性很大不要长期使用，当您就医无数无效果的时候，建议您可以去看下心理医生，舒缓下您的情绪，可能会有效。祝您生活愉快！
2016-01-24 21:49
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