千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。

合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

多多的运动，合理饮食，水果多吃，才是上策

不要抽烟，适当喝酒，多晒晒太阳，更重要的是要按时吃饭，我爸爸就是这样瘦下来的以上是对“男人怎么减肥快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

男人减肥也要健康地减，健康的减肥速度每月不可超过自身体重的6-7％。否则很容易伤身和反弹。减肥首先要1，找到让自己肥胖的原因2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）选择青青秀身cha作辅助，可以把它列到你健康减肥方法内，这个对减肥会很有很大的帮助。4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。