你好!你的情况属于雀斑，雀斑系常染色体显性遗传,多在儿童发生,常首先见于5岁左右,雀斑的数目随年龄的增大而增多,颜色加深,女性居多.主要多见于曝光部位,特别是面部,臀部及手背.病灶为棕色斑点,呈圆形,卵形或不规则形,境界清楚,但边缘常不规则,直径1-2MM,很少超过5MM,约为针头或米粒大,淡褐色到黑褐色.常见的是数十个到数百个密集分布,但每个斑点是孤立存在而不融合的.最常见于面部,特别是鼻背和两颊,也可偶见于手背上,颈肩部,但不发生于非暴露区,表皮外观正常;到青春期高峰.你可到专业的色斑痤疮科采用ksd雀斑治疗仪结合“超导雾化色素提取”术通过深层阻断及分解黑色素因子,达到治疗雀斑的目的.另外生活中不要长时间在阳光下曝晒,时多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.

你好，平时的食物里少含色素的可以起一定作用．如少酱油，味精，面酱之类的，都可以有点用处．目前临床上多用脱色剂以及冷冻、激光等方法治疗。可以考虑中医火针治疗雀斑，另外，建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

你好，去斑最简单的办法就是使用遮光剂，大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等，购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤，简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按，发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性，应该选用乳液。祝：身体健康。

饮食起居方面的注意事项我就不说了，我想你这么久的抗斑斗争比我知道的还多，我只说说怎么治疗。首先找找病因，什么引起的斑。这个我想你也该知道的，不外乎阳光暴晒，劣质化妆品，药物因素，精神压力，内分泌失调，遗传等。（关于你自己的色斑治疗就要看是什么因素造成的。）那我们该怎么来对付这些问题呢？首先阳光暴晒引起的色斑，劣质化妆品引起的色斑，药物引起的色斑，精神压力引起的色斑这些因素可以用雅芳系列洁面乳+淑兰雅精油，这两种结合起来祛斑效果很不错。然后就是内分泌失调的问题，这个需要我们找到当地中医师让他们针对我们的病因开药，不要相信外面的某某胶囊可以怎么怎么样，那些都不行，最主要是对症下药才可以治疗你的病症。最后说一下遗传问题，这个我们得在前面我们说的前提下进一步的治疗，这个是我们避免不了的，遗传的斑斑会不断的复方，但是只要我们注意面部保养心里调节和内分泌调节就不会那么严重的。

用淘米水泡7个白果，2-3颗黑枣，半个苹果的苹果丁然后拿泡好的水洗脸，一定多拿水把脸浸湿。坚持一周就有效果了。