不吃早餐不能减肥，反而可能对健康产生不利影响。减肥需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等多方面因素。 1. 饮食：均衡饮食是关键，控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪和高糖食物。 2. 运动：适量的有氧运动如跑步、游泳等，结合力量训练，能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 3. 睡眠：充足且规律的睡眠有助于调节激素水平，利于新陈代谢和体重控制。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 代谢：个体的基础代谢率不同，提高代谢率有助于减肥，如多喝水、避免久坐等。 总之，减肥是一个长期的过程，不能依赖不吃早餐这种不健康的方式。应通过科学合理的饮食搭配、适当的运动、良好的睡眠、积极的心态以及关注自身代谢情况来实现健康减肥。

对于你这样的想法和不吃早餐的习惯，是绝对不可以的，不吃早餐对于人的一天危害是比较大的，我建议你最好多锻炼，多喝水，每天控制零食，高热量食物的摄入，另外服用左旋肉碱。