您好！根据您所描述的情况来看“过度手淫、肾阴精耗损、肺肾阴虚、阴虚则生燥生热则见干热，咽喉失于濡养则见痒咳，阴虚及气、气阴两虚则见气上不来”综合考虑因“肺肾气阴两虚”所致的“慢喉痹（慢性咽炎）”可能性比较大。建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确疾病诊断和辨清疾病证候后酌情选用具有“滋养阴液　降火利咽”作用的方药如“养阴清肺汤合参脉散”等加减进行治疗；也可比对自身状况酌情选用相关非处方中成药如“养阴清肺丸合参脉饮”等；日常生活中应注意调护：忌食辛辣、肥甘厚味，戒烟酒；积极治疗临近器官的疾病，预防诱发本病或加重病情。祝早日康复！心情愉快！

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，要养成良好的生活习惯，现在自己不能再手淫了，要注意自己的卫生，还需要注意自己要多吃水果与蔬菜，而且要每天锻炼身体，自己要对自己有信心。你好，你现在这种情况建议你到正规中医院进行中药治疗，注意自己要每天早上按时吃饭，还需要注意自己不能生气，要多看一些励志类的书籍，多学会帮助别人，以后不能再手淫，而且要注意内衣的卫生，祝你健康快乐每一天！