您好，便秘的原因很多，应注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当运动，此外还应注意心情方面的调整。

关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。感谢您对寻医问药的支持。

不排除是习惯性便秘引起的，可能与平时饮食和排便习惯不好有关。建议最好是多吃些粗纤维的食物，如韭菜、香蕉、红薯等；然后每天早晨喝点蜂蜜水；同时每晚睡觉前进行腹部按摩都有助于帮助排便，必要的话用开塞露。

很高兴能为你解答，你的病情悉知，是便秘，还考虑内痔。建议你尽早去医院看中医脾胃科或者内科做相关检查，对症开几副汤药调理调理效果最好。