工作压力大引起注意力分散不集中，可能由心理因素、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、大脑疲劳等所致。 1.心理因素：长期的工作压力可能导致焦虑、紧张等不良情绪，影响注意力。可通过心理调适，如冥想、深呼吸、放松训练来缓解。 2.睡眠不足：工作繁忙导致睡眠时长不够或质量不佳，大脑得不到充分休息。要保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，规律作息。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏某些关键营养素，如维生素 B 族、铁、锌等。多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 4.缺乏运动：身体活动量少，血液循环不畅，大脑供能不足。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 5.大脑疲劳：长时间高强度工作使大脑处于疲劳状态。适当休息，每工作一段时间进行短暂放松。 总之，要改善因工作压力大导致的注意力分散不集中，需综合调整生活方式。若情况严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

你好，依据介绍，你的这一症状是大脑功能紊乱所致，初步判断焦虑症可能性，治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类，其中以安定最为常用。尽量不要让自己往不开心的地方去想!每个人都有不开心的时候,如果没有一颗宽广的心没有乐观的心态谁都容易得病的!只有想办法让自己开心起来才是最好的方法!