合理减肥需从饮食、运动、作息、心态、避免误区等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：减少油腻食物摄入，主食适量，少食多餐。
2.运动：选择适合自己的运动，如快步走、减肥操等，运动前做好热身。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，长期坚持，避免半途而废。
5.避免误区：不可过度节食，以免影响健康。
减肥要综合多方面，循序渐进，持之以恒才能达到理想效果。

根据你以上所述，是急性肠系膜淋巴结炎,此病常见于儿童和青少年，是小儿常见病变，为上呼吸道感染后，链球菌或病毒的血行感染,主要以发烧、急性腹痛为其临床特点。肠系膜淋巴结炎多数经药物治疗1周左右便痊愈了，具体还要根据病人的恢复情况而定，另外要卧床休息，条件允许时可行腹部物理治疗，促进炎症的局限及吸收。

你好肠系膜淋巴结发炎很多小孩都有这个现象的。彩超检查就能判断，急性期在医生的指导下给予抗感染治疗，并配合解痉镇痛药如山莨菪碱类。另外可以加上藿香冲剂试试。平时注意防止感冒，如有上呼吸道感染的前驱症状应立即进行抗病毒、抗感染等治疗。另外注意避免吃生冷食物和辛辣食物。

肠系膜淋巴结发炎很多小孩都有这个现象的。彩超检查就能判断，急性期在医生的指导下给予抗感染治疗，并配合解痉镇痛药如山莨菪碱类。另外可以加上藿香冲剂试试。