您好，打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式。每天做上述运动半个小时，对增高是很有效果的，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

您好，上述的情况才13岁，不用担心的，建议可以多点运动，条篮球，跑步等，可以多吃点补钙的食物，如排骨，骨头汤，豆类等，睡眠充足，早餐一定要吃，多晒太阳。

您好，根据您父母的身高来看，您成年后的身高至少在160cm以上。目前您才13岁，长高的潜力还很大，切不可操之过急。千万不要相信一些夸大选出的广告、保健品。健康的最高方式是充足的夜间睡眠，合理均衡的饮食营养以及长期坚持的体育锻炼，只要能够做到这些，假以时日，身高超160cm是没有问题的。以上是对“怎么长高长快点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这是不好确定的，不过跳跃,悬重,游泳等运动的长期活动确能促进身高增加.我们认为含有氨基酸的食物也是帮助增高的但值得一提的是,进入训练应当是循序渐进的,初期尤其不要由于心急而作过头,应注意自我感觉,如有不适,应请教医生和体育老师.

你好，你的情况的话肯定是可以继续长高的，因为你才十三岁，才刚开始发育的，只要你在生长期间，营养比较高，而且自己也注意保养，那么超过一米七应该是没有问题的建议的话就是说你生活中需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是要多运动，规律生活，晚上早点睡，这样的话到十八岁以后就可以长高了