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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。
2016-01-25 06:53
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：你好，健康减肥的方面就是做到每天食不过量，天天运动。食不过量就是每天所吃的食物不要超过全天身体各种活动所需要的能量，最好是每餐七八分饱即可，另外就是饮食要多蔬果少油腻，少零食。天天运动就是每天坚持锻炼半小时以上，或者每天运动6000步以上。
2016-01-25 10:15
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回答3
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好瘦腿，散步、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2016-01-25 21:09
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