一到春季和夏季就失眠
人家都是说春困秋乏夏打吨,睡不醒的冬三月,在我身上这个情况正相反了,尤其是春天和夏天,一到这个时候我就好像特别不容易睡觉,整天没精打彩的样子,没有精神头,做事没有耐心,爱烦燥。
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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读你,你好!首先祝你早日恢复健康!“是药三分毒”,我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心:1)牛奶:牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸,研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素,它可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用
2016-01-25 12:39
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好,如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善
2016-01-25 04:28
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