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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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首先注意休息,保证劳逸结合.坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳。
2016-01-25 18:36
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好，建议你每天吃5个核桃！另外平时多喝牛奶，最重要的是需要多锻炼你的记忆力！
2016-01-25 14:30
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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牛奶。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡
2016-01-25 14:16
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