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您好，体重是可以通过锻炼瘦下来的。建议您坚持锻炼身体，另外不要吃油腻和高脂高蛋白的东西，一般的饭菜还是要吃的，可以多吃点蔬菜和水果。不要放弃一直坚持下去一定能得到您期望的结果的，加油！
2016-01-25 11:33
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健康指导：建议除了每天大强度运动之外，饮食上还是应该注意，避免随便吃零食加餐之类的，三餐之外，除了水果和饮水不要摄入其他事物了，三餐也要注意适当控制，避免高油高盐膳食，避免高脂肪高蛋白质的食物
2016-01-25 10:33
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运动锻炼可以有减肥的功效。但是也要节食，防止营养过剩。建议限制甜食，面食，精细粮及油炸食物。多吃水果及青菜。
2016-01-25 10:32
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