不要有心理压力,你是不是晚上睡觉前想事情啊,这会影响睡眠质量,老做梦.建议你睡觉时不要有压力,把白天的事情和衣服一起脱下,心平气和地睡,两天适应下来就好.睡前散步,要有正确的睡眠姿势.一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.要养成良好的睡眠习惯.顺应生物钟,.调节饮食.

你这个情况可以服用点朱砂安神丸看看,重镇安神的.睡前少喝水,不要吃东西.晚上可以热水泡泡脚,不要看情节刺激的电视.快过年了,可能比平常上班还忙,注意情绪的调理和不要暴饮暴食.祝好!

睡觉做梦说明有一部分大脑没有等到充分的休息,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.睡前如有需要,可适度进食;牛奶,面包,饼干之类食物,有助于睡眠.过饱对睡眠不利;

您好,您睡前不要喝茶,不要做剧烈的活动,也不要太兴奋,做适当的运动,祝您健康.您好,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病；还要保证注意休息,充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统,祝您健康.以上是对“晚上睡觉半醒半睡还老做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好,睡眠质量低下和做梦只是一种症状,这说明您除了神经衰弱之外,平时有一定的抑郁和焦虑.建议您首先使自己的房间温馨和安静.其次要注意室内温度和湿度要尽量均衡.然后需要注意的是晚饭不要吃太多或者吃不易消化的食物,睡前忌食咖啡,浓茶以及巧克力等避免对神经造成兴奋作用.睡前一个小时最好不要思考问题,用音乐使自己放松,然后进入睡眠即可.相信您只要按照指导去做,睡眠一定会有所改善的.