戒烟多高血压，糖尿病来说是必须的，但实际具体的方法就是意志，人的意志是百折不挠的，市场上的戒烟产品，广告做的是五花八门，但是真正戒烟成功能有几个真实的使用了他们的产品建议你通过转移注意力，比如加入老年活动中心，里面的阿姨会拒绝吸烟的大叔的加入，所以这也是一种约束

咀嚼无味口香糖，或者烟瘾来时吃零食，明白吸烟的危害。

您好,1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

您好！根据您咨询戒烟有什么好方法的问题给予您回复：烟对人体是百害无一利，而且二手烟对周围人毒害更大。长期的吸烟对吸烟的人来说，上瘾。其实吸烟只是一种坏习惯而已，因为每一个人都不是天生就会吸烟。所以说戒烟，就是一种改正错误的做法，毅力坚持是戒烟的方法。为您提供一个戒烟的循序渐进的良方，首先和需要戒烟者进行沟通，要求戒烟者一定要改正吸烟的恶习，要让戒烟者知道，为了自己和周围的亲人，他需要改正自己吸烟的恶习，给他决心找回从前的自己。第一步，逐渐减量期，将戒烟者现在每天吸烟的量计算成根，让戒烟者从现在开始一天减少抽三根烟。（比如戒烟者现在每天平均抽40支烟半个月是600支。让他每天少吸三支烟，半个月15天，月中将烟减少到每半月吸不超过555支。半个月后，继续为戒烟者减量，每天少吸四支烟（由每半月吸555支减少到每半月吸495支烟，第二个月在第一个月的基础上再继续为戒烟者适当减少每天吸烟的量，控制在每天吸烟量在15支以下，第三个月继续在第二个月的每天吸烟15支以下控制食量减少每天吸烟的量，控制在10支以下。医生询问：当吸烟者将每天吸烟量控制在5支以下，在按照每天递减半支的量将每天吸烟量控制到每天一支烟，在这个时候在继续鼓励戒烟者彻底解除吸烟的坏习惯。在吸烟者控制不住自己的时候不要提醒戒烟者坚持克制这样的话，让戒烟者用找回自我，改正坏习惯这样一句话来暗示自己！祝您父亲戒烟成功！

你好你想戒烟这个想法是很好的，但是目前很多人都有这个想法没有这个毅力结果导致戒烟失败。可能让你戛然而止这也不可能，一般人都做不到的，建议你首先买只电子烟，这个是不上瘾的，想抽的时候就抽几口，然后尽量的控制逐渐减少知道彻底戒掉。戒掉后要注意保管发生什么情况都不要复吸