是属于心理问题引起的植物神经紊乱导致的症状，注意多休息，适当锻炼，不要有心理压力，要保持良好的心理平衡，

这个情况多半与个性特点有关，涉及到成长经历和家庭环境的影响。早期缺乏父母关爱，养育方式过于严苛，缺乏鼓励和肯定的孩子，长大后自我评价也会比较低；总是担心外界可能的评判和指责，有自我贬低和自我否定的倾向。你已经成年了，需要开始学着去接纳和欣赏自己，多些积极的自我暗示，才好。

你的这个有自卑和焦虑以及强迫症思维在内综合的一个思维方式，其实完全没有必要活的那么累的，还是自己的格局不够大，等你再经历很多事之后就逐渐的不会在乎这个了。

建议增强信心，不要被别人所左右。放开心情，学习说话的艺术，不要怕。别人说你如果是对的你可以吸收学习，如果是不对的可以听过算数不必计较。加强学习提高自己。多交朋友，多与人交流学习。