健康指导：减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。平时减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。当然运动饮食控制是最常用也是最安全的方法了。

没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。

健康指导：人体在怀孕期间会自然而然地进食一些高能量的食物但是在生产之后就容易导致一些肥胖的症状，这个时候可以通过饮食控制配合一定量的体育锻炼来达到一个减肥的目的，建议你在饮食上一定要少吃一些高脂肪的食物，做菜的时候一定要少放油，另外，不要在饭后久坐，饭后可以适当的进行一些散步活动，针对腹部的脂肪可以做一些仰卧起坐针对全身性的脂肪可以做一些慢跑等有氧运动

健康指导：健康的减肥方法是运动，同时辅以控制饮食，这样效果是最好的。首先在饮食上：一定要吃好，午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以纤细腿部线条。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。运动减肥，推荐你学下肚皮舞。跟着电脑视频练基本动作就行。对减肚子，腿，臀部都效果明显。同时还可以跳绳，这个对瘦身效果也相当的明显。

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。平时减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。当然运动饮食控制是最常用也是最安全的方法了。