我現在31歲了，孩子6歲了，想用鄭多燕減...
2016-01-25 06:20
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我現在31歲了，孩子6歲了，想用鄭多燕減肥操能？我現在31歲了，孩子6歲了，想用鄭多燕減肥操能有用嗎，天屬能幫助我嗎，有沒有更好的辦法。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食，合理运动也不可少。
2016-01-25 21:27
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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可以关键在于自身的控制饮食和运动上的坚持胖子不是一朝吃成的健康减肥也要慢慢来不然体重下降迅速寒邪容易趁虚而入形成湿寒体质祝你成功一月瘦5-10斤比较正常不要急于求成注意补水和营养素的补充
2016-01-26 02:29
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