问题分析：身高与遗传有很大的关系，你的年龄身高几乎不长或是长得很慢，不通过加强营养和锻炼的话，对于长高也很重要意见建议：建议你想要长高，只能锻炼加强营养，没有别的办法

健康指导：您好，身高跟遗传关系很大的，其次是营养及运动锻炼，另外每个人的生长发育有个体差异，有的早些有的晚些，只要在骨骼没有完全闭合前，就还有机会进一步长高的，平时多吃点含钙及蛋白质高的食物，如奶类、豆类；多吃蔬菜、水果，合理体育运动。以促进身体长高。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的改善身体健康，跑跳运动为佳。晚上不可以熬夜。戒烟酒。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，长个子主要是根据机体的骨骺线的水平来确定的，如果没有愈合的话，是可以继续长个子的所以建议您最好是做个骨骺线的检查看看，如果是好没有愈合的话，积极的补充钙质来促进机体的生长，饮食上有牛奶，豆制品等