预防鼠标手，需从调整工作习惯、保持正确姿势、适度休息放松、进行手部锻炼、注意手部保暖等方面入手。 1.调整工作习惯：避免长时间连续使用鼠标，定期起身活动，伸展肢体。 2.保持正确姿势：使用鼠标时，手臂应自然下垂，手腕与桌面平行，避免过度弯曲或伸展。 3.适度休息放松：每隔一段时间停下工作，活动手指、手腕和手臂，如握拳、伸展等。 4.进行手部锻炼：如模拟弹钢琴的动作，增强手部肌肉力量和灵活性。 5.注意手部保暖：在空调环境中，注意手部保暖，防止受寒。 6.选择合适的设备：使用符合人体工程学的鼠标和键盘，减轻手部压力。 总之，预防鼠标手需要在日常工作和生活中养成良好的习惯，关注手部健康。一旦出现相关症状，应及时就医。

您好，一般地说是要选择您感觉舒服的手垫，可以选则外面硅胶内充液体的手垫，这样会是的腕部足够柔软的同时不会有过度的摩擦。所谓鼠标手，就是手腕部接触桌子处经常摩擦产生的老茧，又是因为摩擦会产生疼痛，您选择用小玩具可能就是因为玩具不够柔软从而导致手腕依然疼痛，可以去电子市场选择手垫，不用花多少钱的，可以带上您的鼠标去试试手垫是否合适，不要随意就买回来。

要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。