太阳晒后皮肤出现发红发痒、抓挠起疙瘩的情况，可能是皮肤晒伤、紫外线过敏、皮肤干燥、自身免疫问题、皮肤炎症等原因所致。 1. 皮肤晒伤：长时间暴露在阳光下，皮肤受到紫外线损伤。应立即转移到阴凉处，用冷毛巾湿敷缓解红肿。 2. 紫外线过敏：对紫外线敏感，导致过敏反应。可口服氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。 3. 皮肤干燥：缺乏水分和油脂，屏障功能减弱。使用保湿霜，如凡士林、尿素霜等。 4. 自身免疫问题：免疫系统异常，易出现此类症状。需就医检查，明确诊断。 5. 皮肤炎症：炎症刺激导致。可外用炉甘石洗剂减轻症状。 总之，出现太阳晒后皮肤异常，要注意防护，避免再次晒伤。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你好，考虑是过敏引起的，可以口服特非那丁和西替利嗪治疗，严重时可以使用类固醇激素如强的松片和维生素c片治疗，局部瘙痒严重或者皮疹可以使用炉甘石洗剂或皮炎平软膏以及派瑞松乳膏。

除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。夏天应尽量少吃感光蔬菜。莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。哪些食物有防晒功能呢?西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂-番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

你的情况考虑是皮肤过敏；建议口服抗过敏药如扑尔敏,维生素C,葡萄糖酸钙,外用激素药膏如尤卓尔等.（激素不宜长期使用）.经过治疗,会逐渐恢复,不用担心.日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激.不吃酸,辣菜肴或其他刺激性食物.发作期,忌食黄鱼,海虾,海鲜等容易引起过敏的食物.

除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。夏天应尽量少吃感光蔬菜。莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。哪些食物有防晒功能呢?西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂-番茄红素可使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。另外，胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。在主食方面，全麦食品防晒效果最好。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着，而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。