脾虚肾虚是常见的中医病症，可能由多种原因引起，如饮食不节、劳累过度、久病体虚等。治疗时可选用中药调理，同时注意生活方式的改善来预防。常用的药物有归脾丸、金匮肾气丸、参苓白术散等。 1. 药物治疗：归脾丸具有益气健脾、养血安神的作用；金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水；参苓白术散有补脾胃、益肺气的功效。但用药需遵医嘱。 2. 饮食调理：多吃健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆等，避免生冷、油腻、辛辣食物。 3. 适度运动：如散步、太极拳等，增强体质，促进气血运行。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于脏腑功能的恢复。 5. 情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪损伤脏腑。 6. 避免劳累：注意劳逸结合，避免过度劳累损伤脾肾。 总之，脾虚肾虚需要综合调理，患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗和预防，以促进身体的恢复和健康。

你好,脾虚只要养胃健胃,强健免疫力.药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,建议：饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主,动物性食品每天80g以内,易消化吸收排泄通畅为好,再食用富含植物营养素,抗氧化剂和多醣体的营养物质,来滋养调理免疫系统功能,强健免疫力并正常运作,让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作,确保人体健康.再见,衷心祝愿你健康平安.

肾虚引起的有是因为先天不足，有是因为后天的不注意，熬夜容易引起肾虚。在饮食方面，中医强调吃什么补什么。可以吃点猪腰，甲鱼，虾类等。在五色上，肾主黑色。所以可以多吃点黑色的，如黑豆，黑米，黑木耳等，这些都会起到补肾的作用。在煮粥的时候可以加些枸杞，酸枣仁等，也会起到一个滋阴补肾的作用。