春天有什么好的瘦身方法？
我自己是比较胖的人，体重130斤，很多次我都不敢自己照镜子，觉得自己很丑，从来不敢穿裙子，怕别人笑话，一直都没有男朋友，我想减肥瘦身不知道有什么办法？
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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健康指导：你好，春天减肥，要合理地调整饮食，摄取足够的维生素和矿物质，有目的地选择一些适合春季的食物。春天要多吃温阳性和生发性食物，酸味食物也有利于肝的滋润，如菠萝、酸枣、橙子、猕猴桃等，因为食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）与人体的肝、心、脾、肺、肾相应；多吃春天时令菜，如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜、竹笋等；多吃春天时令水果，如草莓、樱桃、青梅、杏等。
2016-01-26 05:46
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好，节食对减肥有一定的效果。健康减肥的方法有：1，多进行有氧运动，并需要每天坚持三十分钟以上。2.必须有良好的作息时间，每天10点到凌晨6点是最佳作息时间。3.切记不能暴饮暴食，避免摄入过多的热量。
2016-01-26 00:39
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，一般来说，减肥的方法通俗的讲少吃多运动，但是具体吃什么怎么运动是几句话说不清楚的。所以您如果经济条件允许，可以咨询一下社会上专业的体重管理机构，选一家最信赖的，跟着她们教你的方法正规科学开始减重。
2016-01-25 13:36
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